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ヨガを日常に落とし込むまで〜ヨガ哲学②〜

ヨガを日常に落とし込むまで〜ヨガ哲学②〜 前回に引き続き、サンタナさんのブログでまとめてくれました! 【partⅡ】必見!!卒業生兼、元ヨガスタッフのみおちゃんに聞いてみた!~ヨガを日常に落とし込むまで~ ブログはこちら...
ヨガ哲学

ヨガを日常に落とし込む〜ヨガ哲学①〜

ヨガを日常に落とし込む〜ヨガ哲学①〜 インタビューを受けました!ヨガ哲学を学んでからの生き方とは? 現ヨガスタッフのnonちゃんがブログに分かりやすくまとめてくれました。 必見!【partⅠ】ヨガ哲学を学んでからの生き...
瞑想

誰でも分かる マインドフルネス瞑想〜瞑想②〜

日常に落とし込む。継続出来るマインドフルネス 分かりにくいマインドフルネスについて分かりやすくまとめてみました。 最後までよんでいただくと多くほ本を読まなくても、かならず分かります^^
呼吸

呼吸の秘密〜呼吸②〜

呼吸について
呼吸

肺を活性化させる究極の呼吸法『完全呼吸』〜呼吸①〜

肺を活性化させる究極の呼吸法『完全呼吸』〜呼吸①〜 文明人ほど呼吸が乱れている。 正しく呼吸している人はわずかです。 その結果が、胸部の萎縮と猫背、そし呼吸器疾患系の激増です。 1日一回でもいいです。 ぜひ、大切な人と...
インド古典的ヨガ

新しい習慣で思いやりと繋がり〜PartnerYoga〜

2人でヨガをすることで信頼関係の構築や幸せホルモンの分泌など良い効果がたくさんある点が特徴です。 ペアヨガのポーズもいくつか入れてあるため、一人でポージングするよりも二人で行うことで、伸ばし切れないところまで伸ばせるため体の伸縮性が高まります。 支えとなる部分が増えるため、初心者でもポーズに安定感がでます。 また呼吸や動作を合わせて行うため、お互いの関係や雰囲気も良くなると言われてます 体が硬くても大丈夫です。 ヨガ未経験者もお勧めです。 カップル、夫婦、親子、友達と 大切な人と一緒に心と身体を整える新しい習慣。
インド古典的ヨガ

なぜ感じること気づくことが大切なのか〜Yoga〜

なぜ感じること気づくことが大切なのか 自然から離れすぎた現代社会 現代社会は沢山の情報や刺激に溢れて、 いつも意識は外側にむいている。 テレビやSNSでは色々な情報が溢れて 街に出れば沢山の商品に溢れて 美味しい食べ物に...
瞑想

結局瞑想って何がいいの??瞑想の効果と実践〜瞑想①〜

結局瞑想って何がいいの?? 瞑想の効果と実践〜瞑想①〜 瞑想・マインドフルネスとは? 日本マインドフルネス協会ではマインドフルネスをこのように定義しています。 今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずにとらわれな...
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インドで師匠に教わった太陽礼拝が心と体に効く〜インド古典的ヨガ〜

インドで師匠に教わった太陽礼拝が心と体に効く〜インド古典的ヨガ〜
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